L’instant présent est un concept profond qui a captivé l’attention de philosophes, de spiritualistes et de chercheurs de bonheur depuis des siècles. 

Soyons conscients que nous vivons uniquement dans un éternel instant présent.
Nous vivons, de notre naissance à notre mort, dans une dimension dans laquelle s’opère tout changement que nous nommons «temps», ce temps n’est qu’une illusion, il est impalpable que l’Homme a observé et mesuré pour mieux régler sa vie (voir article «Réflexion sur l’illusion du temps»).

Le temps n’est qu’une accumulation de moments présents. Ce moment présent meurt et nait à chaque instant.
Sans cesse il devient «le passé» en mourant et sans cesse il devient «le futur» en naissant. Il n’est qu’un infime espace entre le passé et le futur qu’il crée éternellement dans l’infiniment petit comme dans l’infiniment grand.

L’instant présent c’est «MAINTENANT». Seul l’instant présent est «RÉEL».
Nous vivons toujours dans l’instant présent. Nous ne pouvons pas intervenir sur le passé, nous ne pouvons pas intervenir dans le futur, nous intervenons que dans le présent, c’est dans le présent que nous semons ce qui sera dans le futur.

L’instant présent est éternel, il est l’infini, faut-il encore en prendre conscience, et cela, pas de temps en temps, pas seulement qu’une fois par semaine, mais tous les jours et à tous les moments de la journée.

Mais qu’est-ce qui nous empêche de vivre consciemment cet instant présent ?

Certainement notre façon de vivre, notre éducation, nos préoccupations, nos souvenirs, nos espoirs, nos souhaits.
Nous sommes esclaves d’une dimension qui n’existe pas à laquelle nous avons donné trop de valeur, comme l’argent d’ailleurs qui n’a de valeur qu’on a bien voulu lui donner…
On dit souvent : «le temps c’est de l’argent». Tous nos soucis actuels sont dans ce dicton, on a donné à l’argent et au temps plus de valeur qu’à l’Humain et celui-ci s’est fait voler sa conscience de son éternel présent.

Nous faisons tellement de choses en une journée et c’est ainsi que nous nous oublions complètement (voir articles «Il serait temps de prendre son temps» et «Redevenons de petits enfants»).

Dans notre société moderne, nos esprits sont souvent en proie à une agitation incessante. Nous jonglons avec des planning sans fin, nous anticipons les défis à venir, et nous ressassons les erreurs passées. Cette préoccupation constante du passé et du futur crée un «état de NON-ÊTRE» où nous sommes rarement vraiment présents à nous-mêmes et à notre environnement.
Cette tendance à être ailleurs qu’ici et maintenant engendre du stress, de l’anxiété, de la tristesse, et des maladies.

L’instant présent nous offre une échappatoire à cette tyrannie. Il nous invite à revenir à l’essentiel, à notre souffle, à nos sensations, à notre environnement immédiat. C’est dans cet espace de conscience que nous pouvons trouver la paix intérieure et la sérénité.

Les bienfaits

– Réduction du stress et de l’anxiété : En se concentrant sur le présent, nous interrompons le cycle de préoccupation incessante qui alimente le stress et l’anxiété. Cette conscience favorise une réduction significative du cortisol, l’hormone du stress, ce qui entraîne une sensation de calme et de détente.
– Amélioration de la concentration : Être présent nous permet d’augmenter notre capacité de concentration. En éliminant les distractions mentales, nous devenons plus efficaces et plus aptes à prendre des décisions.

Cultiver l’instant présent

– La méditation : La méditation est l’un des moyens les plus puissants de cultiver l’instant présent. Elle consiste à porter une attention consciente à notre respiration, à nos sensations corporelles et à nos pensées.
– La respiration : Prendre quelques instants pour se concentrer sur sa respiration peut être une façon simple mais puissante de revenir à l’instant présent. La respiration profonde et consciente calme le système nerveux et favorise la clarté mentale.
– Observer et ressentir : Passer du temps à observer et ressentir les choses qui nous entourent ainsi que tout ce qui se passe en nous sans jugement, corps et esprit est une manière merveilleuse de s’ancrer dans l’instant présent.

Être dans l’instant présent c’est lui accorder toute son intention…
Le présent est notre seul réalité, c’est l’ici et maintenant !

Gilbert Varin